こんにちは、ひでゆきです。
連続投稿も６３日目になりました。
いつも有難うございます。
目次
辛い時はどうする？
よく習慣化の目安が３週間、２１日と言われていまして、
今日でそれを３週したわけなのですが、
やっぱり各セット２１日目は大変です。
踏ん張りどころって感覚ですね。
最終日は特に。
特に何が起こるとかではないのですが、
（起こることはいつもと同じ）
ただ、急にダルくなったりすることが多く
やる気が出にくかったり、行動したくない・・・ってなることが多いです。
これが潜在意識の反発というものかなと感じています。
ただ、この潜在意識の反発は
体が「変わりたくない〜元に戻れ〜」
の最後の悪あがきをしているところです。
なので、
ここで忍耐しながらいつも通りの継続をできれば、
す〜〜っとその反発が消えていきます。
これは、今までの
２１日目と４２日目で経験済みなので
しんどいけど乗り越えられるから大丈夫と
どこかで楽観的に捉えています。
「あぁ、いつものアレね」
みたいな感じ。
例えていうなら
自転車で上り坂を乗り越える直前のような。
あと少し登れば峠を越えて下り坂ですいすい〜っとスピードに乗れるように。
そして山を下った先には次の街があって
新しい経験や出会いが待っているような、
そんな感じですね。
なので、一般的には
辛い時、頑張り時はついつい避けたほうが良い
大変なイベントで終わりがちですが、
成長、進化という視点で見ると
辛い時はものすごくチャンス。
あと少しで次のステージに入れるわけですから。
下りのエスカレーターを駆け上ってる時は大変ですが、
登り切ってしまえば上の階を自由に探検して遊べる感じです。
逆に、辛いからと、
そこで普段の行動をやめてしまうと
ベクトルは「元に戻れ〜」の方向に働いていますから
今までのステージに引き戻されてしまいます。
なので、
前に進み続ける意識を持つことが大事なのかなと。
そして、
意識するのは少なからず体力気力エネルギーを使いますから
辛くなってからどうしようかを考えるより、
何もない状態の時に
いかに余力を溜めておくかが非常に重要。
余力があると
辛い時にも気持ちにどこか余裕を持てるので
「今が踏ん張りどころだな」
と自分を客観的に見ることができます。
もし余力がないと、
「辛い〜やめたい〜しんどい〜」
で心がいっぱいになってしまうので
元に戻る行動をとり始めます。
自分でもどこかで、
「元に戻ってる〜このままいったら無駄になっちゃう〜」
と思っているのですが抗えません。
そして、
登ってきた上り坂の一番下まで戻った時に
ふと我に帰り、
「あ、、、やっちゃった。どうせ自分には初めから無理だったんだ」
と自己説得に走り始めます。
（継続し始める前の自分は特にそうだったので、その気持ちはよくわかります）
なので、日々頑張るのは、
山の峠を越える時に力を出せるスタミナをつけるため、
言い換えると「辛い時に前に進むため」と言えます。
特に、継続し始めの時ほど
辛さを感じた時に
「辛い！」って過剰に反応してしまいがちです。
ただ、何回もその辛さを感じると徐々に
「あ、また来たあの辛さ。もうすぐ大きく変わるんだな」
とどこかで呑気に構えられます。
そうなると
毎回の辛さに一喜一憂しなくなるので
過剰に気力を消耗することもなくなります。
今日はブログの連続投稿の６３日目ということで
結構気持ち的にしんどさと辛さを感じていたのですが、
無事に乗り越えられたのかなと感じています。
日々何もない時に試行錯誤したり
何もない時ほど体調管理に気を使うことで
いざという時楽に乗り越えられるようになります。
ということで、
変わり目の時ほど辛さに心を覆われるけど
日々継続しているおかげで余力を持てるようになり、
その余力のおかげで次のステージへと成長していける。
というお話でした。
辛い時は辛い。でも慣れる。楽しめる。
辛い時は辛いですよ。
変わり目ほど特に。
毎回継続２１日前後はこんな感じになりますが、
２１日目より４２日目、４２日目より今回の６３日目の方が
辛さは変わらないけど余裕を持ちながら乗り越えられたように思います。
次は継続８４日ですね。
しっかり続けていけるように
日々自己管理に努めたいと思います。
おかげさまで２１日×３セット無事に乗り越えることができました。
いつもお付き合いいただき有難う御座います。
ではでは。
PS.今日の気づき
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辛さも慣れる
メンタルは強くなる
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ではでは。
有難う御座いました。
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