２３時すぎにも関わらず鯖を買いに行ってしまったSwimさんのある一言の助言

こんにちは、ひでゆきです。

先日、
twitterで仲良くさせて頂いてるSwimさんと
ダイエット情報について

色々話をさせて頂いてました。

Swimさんは、
独学で糖質制限に関する本を読み込み
継続して取り組んだ結果、

１年間で１３kgも痩せることに成功されている方です。

しかも糖質制限だけではなく、
週５日の運動も欠かさずに継続されているとの事。

しかもその運動が
結構本気の運動量で

僕はそのメニューを聞いたときに思わず

『どひゃー』

と叫んでしまいました。

その内容というのが、

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
アクアプログラム(アクアビクス)45分と
クロール300m、平泳ぎ300m を週に５日です
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

というもの。

僕「そんなに動かれているんですね」
Swimさん「デスクワークなのでこのくらいでバランス取れます」

おぉ〜

と思いながら

「ガチでめっちゃすごい人じゃん」

って感じていました。
（努力する姿に触れられるのはすごく嬉しい瞬間の１つです。）

僕は白米を食べれない空腹感が
どうしても無理で

「塩白湯ダイエット」

を考案しました。

しかしSwimさんは糖質制限を１年以上も
継続されていたのです。

それだけでも凄いのに、

さらに週５日もがっつりと運動に取り組まれている。

この人は僕に無い色んな視点や考え方を持っているんじゃないだろうか？

そんな感覚が芽生えてきて、
色々とダイエットについて
お話をさせて頂いてました。

僕は正直、

「塩白湯ダイエットで空腹と仲良くなれるから完璧」

とある種の達成感とともに、
どこかで自分はすげーとなっていました。

今思うと自分アホだな〜と。

そんな中でSwimさんからの一言。

「肉と魚のタンパク質も摂ると体がたるむ事無く痩せますよ」

という言葉。

そしてそれを教えてくれた理由が、

「ひでゆきさん空腹ばかりに目が言って栄養不足なんじゃないかなって思って」

という理由から。

『はっっっ！！！！』

と僕は我に帰ったような気がしました。

いや〜

本当に嬉しかったんですね。

僕は空腹にばかりとらわれていて、
肝心の食生活がおろそかになっていたんです。

塩白湯ダイエットは空腹と仲良くなるためのものです。

でも一日中空腹でいたら
栄養失調になります。

ダイエットでリバウンドしないために空腹と仲良くなる。

でもそれだけだと、
どこかで栄養不足になり体は悲鳴をあげてしまいます。

Swimさんはそんな僕のために、

「肉と魚もきちんと摂った方が良いよ」

って伝えてくれたんです。

体が一番喜ぶのは、

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
体が正常に働くように常にデトックスをしながら、
しっかり必要な栄養素を摂ること。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

だと思うんですね。

そしてその上で運動することで
よりより健康になれる。

つまり僕の意見をさらに上に引き上げてくれたんです。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
空腹と仲良くなるのは大事。
でもそれだけだとバランスが悪いよ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

と教えてくれたんです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
空腹だけに偏りすぎず
食べる事だけに偏りすぎず
ちゃんとバランスをとって行く事が大切だよ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

一番大切なのはバランスを保つこと。

体温が上がりすぎず下がりすぎず
常に平熱でいられるから
元気でいられるように。

空腹と食事の割合もきちんと考えようね。

と言うことを
今回Swimさんから学ばせて頂いたと思い

今回の記事に書かせて頂きました。

Swimさん本当に有り難うございました。
お互い楽しくダイエットしていきましょう！

ではでは今日はこの辺で。

有り難うございました。

P.S.

おかげさまでSiwmさんに
お肉とお魚が大切と教えて頂いた直後

２３時すぎにも関わらず地元のスーパーにて鯖（さば）を購入してきました。

先程
「肉魚のタンパク質でたるむ事無く痩せられるよ〜」
と教えて頂いたので早速スーパーへ😊

この時間も開いてて助かった✨
とりあえず魚を買って
あとはいつも通りの豆腐を😊

そして、、、
「やっぱこれだね〜🎶」

お菓子の中で一番好き❣️
明日のおやつ決定🤣#ロッテのトッポ pic.twitter.com/0WqdKwwrvB

— ひでゆき🔸世田谷の整体師 (@hideBByurumu) January 7, 2020