こんにちは、ひでゆきです。
「体のメンテナンスって本当に大切だな」
実は今日、車の１２ヶ月点検に行ってきた際に
そんなことを感じていました。
今はほぼ毎日の様に車に乗っているので
・エンジンオイル大丈夫かな
・タイヤすり減っていないかな
・大丈夫かな
などなど、
日々の運転の結果が出る様な感じで
少しドキドキしていました。
自分では気づいてない運転の癖が積み重なって
車の状態に現れるので
「自分の運転ってどうなんだろう？」
みたいな感覚がありました。
ちょっとした受験みたいな感じですね。
日々の勉強の成果がきちんと出るかな？みたいな。
そんなことを考えつつ
整備士の方から見積もりを出してもらうと
「車の状態が良いので最低限だけの補充等しますね〜」
と伝えられて
「無事に終えられてよかった〜」
なんて思いながら帰宅しました。
１２ヶ月の点検を終えた後は、
いつも以上に快適に運転をすることができました。
それは、洗車をしてもらえたり、
エンジンオイルやタイヤの空気等も確認していただいたおかげです。
「やっぱり日々のメンテナンスは大切だ」
と、改めて実感した次第です。
振り返ってみると、車の状態が快適なほど
運転時のやる気や集中力も自然と高まるなと。
これは例えば
自分の体や心にも置き換えられることができて、
気分がいい時ほど体の調子も良いなと感じます。
消化の良い食事をした後
ゆったり湯船に浸かった後
日々のトレーニングで体力がついてきた時
気持ちを紙に書いて整理できた時
疲れをとって
思いを整理して
ゆっくり休んだ後は
自然とやる気と集中力が湧いてくるなと。
ブログを書いてる時もそうで
疲れが取れてる時ほど調子よく書けるなと。
若い時はまだしも
歳を重ねるほどに体のメンテナンスをしっかりしようと
感じた次第です。
僕自身野球をしていた時は
「筋肉つってからが筋トレだ！」
「失神するくらい走れ！」
なんて教えで育ってきたものですから
休む＝悪
の価値観で育ってきました。
そこまでいかなくても
サラリーマンをしていた時は
定時に帰ろうとするものならどこか冷ややかな目線を感じたり
トイレに行くだけでサボってるなんて思われたりと
社会的にも休むことにあまり良いイメージは無いのかなとも感じます。
ただ、そんな風潮があるにも関わらず、
【結果が出る時ほどその前にしっかり休憩をとっている】
のです。
野球の時も
「お前は下手くそなんだから調整なんて言ってる場合じゃ無い！」
とよく言われました。
試合前ほど、前日ほど追い込み練習の時もありました。
確かにそもそものレベルを上げるのは大切なので言ってる意味はわかります。
ただ、
本番前に体調を整えた時ほど
試合での結果は良かったです。
メリハリとタイミングは本当に大切。
練習の目的はあくまで
【本番で結果を出せる自分へと上達すること】
というのが僕の持論です。
なので、
上達するためには当然練習での追い込みは必要です。
ただ、その追い込みは回復させて初めて身になるので
追い込んだ分のメンテナンスはもっと大切。
筋トレも追い込んだ後に
プロテインと休息があって初めて超回復が起こり
強くなります。
それと同じで
追い込んだ分メンテナンスをすることで
初めて成長できるのです。
車も乗れば乗るほど
それに応じたメンテナンスが必要です。
体も頑張れば頑張るほど
それに応じた休息は必要です。
呼吸も吸って吐く様に
吸いっぱなしは続きません。
食事を食べたら排泄する様に
食べ続けるだけでは無理がかかります。
歩く時には
右足を前に出した後に左足を出す様に。
交差点で
青信号と赤信号が交互に繰り返されるから
車が自由に行き来できる様に。
何か１つをやり続けるより
それと対になることを交互に行うことが
前進するコツだったりします。
僕は
頑張るからこそ積極的にメンテナンスをする様になってから
逆に仕事が捗る様になりました。
以前はどこかずっと疲れっぱなしで
思う様に集中できずただ時間が過ぎていくだけの時もありましたが
元気でいることに基準を置く様になったので
安心して目の前の事に集中できる様になりました。
これは例えば、運転の際に、
「ブレーキをいつでもかけられる安心感」があるから
アクセルを遠慮なく踏める様な感じです。
もしブレーキを掛けられなければ
アクセルを踏むこと自体が怖くなり進む事自体が恐怖です。
それと同じで、
全力を出すためには
それ以上の回復できると思える必要があります。
RPGのゲームで
セーブポイントがあるから
強めの敵にも挑戦できる様に、
ポケモンセンターがあるから
遠慮なくレベル上げができる様な。
積極的に日々メンテナンスをする事が
日々全力で行動できる背景には
【何があっても元に戻れる】
という安心感があるからです。
一見
「回復って無駄じゃ無い？」
「休む暇があるなら仕事した方がお得」
みたいに感じますが、
実は
積極的に回復した方がそれ以上に集中して仕事ができてお得なのです。
目の前の景色が変化するには
ある一定のラインを一気に越える必要があります。
それは、
氷が水になるためには０度のラインを越える必要がある様に、
水が蒸発するには１００度のラインを超える必要がある様に。
もし９８度で保温していても
水は決して蒸発しないのです。
今の努力を結果という形に変えるためには、
これと同じである一定のラインを超える必要があるのです。
その時に必要になるのが
【集中力】
です。
集中するから
努力を結果に変換することができるのです。
それは自分の感覚が高まり
コツをつかめるから。
コツを掴むから
本番でそのコツを出す様にすることで
結果が伴います。
本番というのは
相手が必ずいるので
自分の意識できるポイントは１つが限度だからです。
あっちもこっちも意識していたら
相手のことが見えなくなり
結果は伴いません。
野球のバッターの場合
投手を見ないことには打てませんし、
投手の場合も
打者を見ないと簡単に打たれてしまいます。
友達との会話も
自分の言いたい事だけを言っていたら
「話が合わない・・」
ってなります。
周りを見る余裕があるからこそ
自分の行動に全力になれるのです。
ただ、、、集中すると
それに伴う疲労感が生じます。
そして疲れると集中できなくなるので
疲れを取れないかも・・と感じてると
集中しようと思ってもできません。
だからこそ
全力を出すためには
全力で回復できることが必須。
僕自身、メンテナンスの意識を持つ様になったことで
日々全力を出せる様になり
その結果、成果目に見えて変わってきました。
毎日元気なのも
毎日体のケアをしているから。
・お風呂にゆっくり入ったり
・消化の良い食事をしたり
・栄養に気をつけてみたり
・寝る前にストレッチをしたり
・リラックスできる音楽をかけてみたり
・朝に散歩したり
・映画をゆっくりみたり
・趣味の時間を作ってみたり
ほんのちょっとでも
自分の気が安らぐ工夫や
疲れを取る習慣を作ることは
長い目で見ると
結果を出すためには本当に大切になります。
僕は１５年間補欠の経験がありますが、
やっぱり努力が報われないのは辛いです。
逆に、努力に比例して結果が伴うと
それだけで目の前の景色が激変するので
本当に毎日が楽しくなります。
努力がきちんと報われる様に
頑張った分のメンテナンスを取り入れてみるのは
本当に大切です。
あなたの努力が今以上に実を結びます様に。
今日も最後までお付き合い頂き
ありがとうございました。
PS.今日の気づき
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集中できる様に日々整える
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ではでは。
ありがとうございました。
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